Joulu on ilon ja yhdessäolon aikaa, mutta valmistelujen kiireet voivat joskus viedä voimia ja tuoda stressiä. Mitä jos tänä vuonna ottaisit aikaa itsellesi ja antaisit kehollesi sekä mielellesi mahdollisuuden palautua? Pienillä teoilla voit luoda rauhaa ja iloa niin kotona kuin kauneushoitolassa. Tässä on ehdotus stressittömään jouluun.
1. Kosketuksen voima – rauhoita keho ja mieli
Kosketus on yksi tehokkaimmista tavoista palauttaa tasapaino kehoon ja mieleen. Hieronta tai kasvohoito ei ainoastaan hoida kehoa, vaan vapauttaa myös mielessä olevia jännityksiä. Kosketus lisää oksitosiinin eritystä ja vähentää stressihormonien tasoa.
Kotona voit hyödyntää kosketuksen voimaa itsekin. Kevyt kasvojen hieronta rauhoittavalla öljyllä tai lämpimän kaurapussin asettaminen niskaan voi helpottaa jännitystä. Jos sinulla on läheisiä, halaus tai lempeä hierontahetki voi olla yhteinen tapa rentoutua.
2. Kokeile Access Bars® -hoitoa syvään rentoutumiseen
Access Bars® -hoidossa hoitaja koskettaa kevyesti pään aluetta, joka voi antaa sinulle syvän rauhan. Tämä hoitomuoto sopii erityisesti sinulle, jos tunnet:
- stressiä tai ahdistusta
- kehää pyöriviä ajatuksia
- univaikeuksia tai väsymystä.
Bars-hoidon jälkeen mielesi voi olla selkeämpi ja kehosi kevyempi – täydellinen tapa ladata akkuja ja valmistautua joulun juhliin.
3. Löydä rauha pienistä hetkistä
Jos et ehdi hemmotteluhoitoon, voit rauhoittaa itsesi myös pienillä arkisilla tavoilla:
Stressi ei kuulu jouluun – sinä ansaitset hetken, jossa voit rentoutua ja keskittyä hyvinvointiisi. Hemmottele itseäsi!
Voit antaa myös läheisillesi rentoutusta vaikkapa lahjakortin avulla, tarjoten hetken täydellistä hemmottelua ja rentoutumista. Kun pidät huolta itsestäsi, olet paras versio itsestäsi myös muille – ja joulun aika saa olla juuri sellaista kuin sen kuuluukin: rauhallista, iloista ja tasapainoista.